口才训练

学了口才，又学了潜能，有一些收获和体会，不敢独享，抽时间写出来，与大家交流和分享。

首先说口才，我最大的体会是：通过口才的学习，让人变得更加自信。以我自己来说，我倒不是害怕上台讲话，而是由于普通话说得不好，怕人家听不明白或产生由于语言问题所导致的尴尬场面。

其实我报名很早（我是06年前报的名，06年春季学了三节课，一直找不到感觉，在台上结结巴巴地说不清楚，弄得自己都不满意，后来由于工作忙，就拉下了），却一直没怎么学习，直到20xx年10月国庆长假过后，因为自己计划未来去讲授一些网页设计和网络营销方面的课程，基于这个需要，我才过来重新学习。

我来学习的第一堂课是第14课的拍卖练习，也许是由于当天走路毛孔发散的缘故，也许是前排坐着一个气质美女的缘故，或许是其他不知名的因素，总之那天一反常态，在台上变得比较狂热，声嘶力竭地在课堂上拍卖“艺术品”，可以说那天突然在台上找到了某种感觉，后来明白了，老师说这叫放下。现在回想起来，的确是不无裨益，口才的学习找到感觉很重要，找到了感觉，是学习口才的良好开始，也是建立在台上自信讲话的基石。

这一点我相信有更多的同学都有体会：随着课程的不断深入，同学们在台上的讲话声音越来越大，越来越响亮，越来越有力，同时跳得越来越高，手拍得越来越响。这充分说明通过口才训练所提高的自信——这种内在的驱动力带给学员的改变。

如何学习口才，每个学员都有自己的“谱”，根据自己的学习经历，我有三个建议，供大家参考：

1、 完整系统的把口才课程过一遍。口才课的时间加起来总共就一个多月，五个星期左右，虽则如此，但要坚持每天三个晚上都来参加口才训练，坚持到底也不是一件容易的事。根据个人的学习经验，如果选择了参加口才学习，就得坚持每晚过来学习，在这段时间里心无旁骛，专心致志地把课程从头到尾系统地过一遍，而不应该时断时续。我想，系统地、专心地学习一段时间，效果会比时断时续的学习要好得多。

2、 在老师的指导下学会控制紧张。紧张是避免不了的，上台之前，没有人是不紧张的。以我来说，每次快轮到自己上台时，心跳就会不由自主地加快，但是通过练习，或者经过老师适当地指导，当站在台上时，就能控制紧张的情绪，较为流畅地表达。

3、 练习，再练习。口才课是一门实践性很强的课程，只是看书或通过音像教材来学习并不能有效地提高自己的口才，关键在于练习。在一点，我在学习中深有感触，记得当我初次站在台上，老师就提示我站得不稳，并指导我要把重心放在右脚上，当我按这个方式去做的时候，立时感觉到自己站得比较稳，同时，也缓解了内心的部分紧张。

再如，自己上台讲话的时候，手势、表情、站姿等很多地方是不到位的，或者手势动作与语言表达不是很协调，但是老师经验丰富，他会告诉我们在举手投足之间要注意哪些问题。我的一个体会是，在公众讲话时，自己是很难发现自己的缺点的，只有通过不断地上台练习，在老师的帮助下发现和认识到自己的不足，从而纠正错误、得到改进和提高。

此外，我在学习过程中发现自己有一些不足之处，也拿出来，以此为鉴，希望大家在学习中避免一些错误。

1、 在台上讲话时，没有看自己在镜子中的形象。可能是来不及，也可能是没意识，总之，通过那面镜子，我们可以观察自己在台上的形象，从而发现自己的不足之处。

2、 语速过快。本来普通话说得不标准，还说得那么快，一通话像枪子似的扫出去，大家都听得傻了眼。话说得多或少并不重要，重要的是到达率，如果没有人听懂，就白浪费口水了。

3、 急，很想把话快点说完，早些下台。没有很好地“享受”在台上说话的感觉，水平还属“菜鸟”级别。

管他妈的，豁出去吧！既然来到了台上，好不好都得说，至少得“敢说”，至于“会说”、“巧说”，也不是一两天就能掌握的，在以后的练习中慢慢加强吧。在今后的时间里，口才还得继续练习，有时间就去核能练练嘴皮子，哪怕就是在台上吼上一吼也行。

再谈谈潜能，潜能这个词听上去比较虚幻，玄玄的，还带有点神秘色彩，似乎只有在武侠小说中打通任督二脉的高手才能获得。每个来学习潜能的同学，可能都抱着不同的需求，有的是希望提高自己带领团队的领导能力、有的是希望提高自己的组织能力，等等。对我来说，潜能就是潜能，学习潜能就是帮助自己发现或获得某种内在的潜力或能量。只要这方面对我有所帮助，就行了，就值得。

如何发挥自己的潜能

１、调高目标

真正能激励你奋发向上的是：确立一个既宏伟又具体的远大目标。许多人惊奇发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太小，而且太模糊，使自己失去主动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。

２、离开舒适区

不断寻求挑战，体内就会发生奇妙的变化，从而获得新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自已。

３、慎重择友

对于那些不支持你目标的“朋友“要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活 催眠原理。结交那些希望你快乐和成功的人，你在人生的路上将获得更多益处。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的'人为伴能让我们看到更多的人生希望。

４、正视危机

危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种舒适的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。

５、精工细笔

创造自我，如绘一幅巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在创作中的杰作，你就会乐于从细微处作改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。

６、敢于犯错

有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳“或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了一定会乐在其中。

7.严格要求

先“排演“一场比你要面对的局面更复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。

８、迎接恐惧

世上最秘而不宣的体验是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会像疯狗一样对你穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。

９、把握好情绪

人开心的时候，体内就会 ……此处隐藏17562个字……p>“诵”是对表达能力的一种训练。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。

背诵法，不同于我们前面讲的速读法。速读法的着眼点在“快”上，而背诵法的着眼点在“准”上。也就是你背的演讲辞或文章一定要准确，不能有遗漏或错误的地方，而且在吐字、发音上也一定要准确无误。

其方法是：第一步，先选一篇自己喜欢的演讲辞、散文、诗歌；第二步，对选定的材料进行分析、理解，体会作者的思想感情。这是要花点工夫的，需要我们逐句逐段地进行分析，推敲每一个词句，从中感受作者的思想感情，并激发自己的感情；第三步，对所选的演讲辞、散文、诗歌等进行一些艺术处理，比如找出重音、划分停顿等，这些都有利于准确表达内容；第四步，在以上几步工作的基础上进行背诵。在背诵的过程中，也可分步进行。首先，进行“背”的训练。也就是先将文章背下来。在这个阶段不要求声情并茂。只要能达到熟练记忆就行。并在背的过程中，自己进一步领会作品的格调、节奏，为准确把握作品打下更坚实的基础。第二，是在背熟文章的基础上进行大声朗诵。将你背熟的演讲辞、散文、诗歌等大声地背诵出来，并随时注意发声的正确与否，而且要带有一定的感情。第三，是这个训练的最后一步，用饱满的情感，准确的语言、语调进行背诵。

训练思维的清晰性

说话要有条有理、积词成句、积句成段、积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。

叶圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，谁都可以问一问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的?要是回答说不，那么肯定写不好!

文章的原因之一就在这里了(当然还有其他原因)。往后就得自己努力，养成这个好习惯。说话也与此同理，想不清楚必然说得糊涂。

“自说自话”就是在以学习性“说”，训练自己把问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰。

训练思维的的灵敏性

把想到的内容用言语说出来，即由内部语言转为外部语言，这里有一个遣词造句的语言运用的功夫。

这即要有对词汇、句式等语言的熟练使用的能力，又要有灵敏的思维，能根据表达的需要，迅速准确地驾驭语言。

“自说自话”，是通过多次练习，训练思维的灵敏性。思维灵敏了，口头表达能力自然提高了。

训练思维的`适应性

说话要有听众，而听众会有不同反应。很多演讲者怯场，是缺乏在大庭广众之间说话的适应能力，缺乏面对许多人讲话的临场经验。

“自说自话”训练法中，常把室内的各种摆设或自然界的草木山水等模拟为听众。经过多次模拟练习，适应听众、临场不慌的能力就逐步增强，使自己在种场合都能镇定自若地思维，自然而然地说话。

连念七遍就聪明：

天上七颗星，地下七块冰，

树上七只鹰，梁上七根钉，台上七盏灯。

呼噜呼噜扇灭七盏灯，噯唷噯唷拔掉七根钉，

呀嘘呀嘘赶走七只鹰，抬起一脚踢碎七块冰，

飞来乌云盖没七颗星。一连念七遍就聪明。

学习誓言

1、我喜欢演讲，

我热爱演讲，

我是天生的演讲家，

我坚信：我一定做得到！

2、合理的要求是训练，不合理的要求是磨炼！

3、因为我想要，所以我愿意！

4．豁出去了，反正死不了！

5．练习、练习、再练习；提升、提升、再提升！

——————————张国洪杨子龙

名人论演讲

一言兴邦，一言丧邦。——孔子

一言之辩，重于九鼎之宝；三寸之舌，强于百万之师。——刘勰

口才是社交的需要，是事业的需要，一个不会说话的人，无疑是一个失败者。——林肯

一个人的成功，约有15%取决于知识和技术，85%取决于沟通。——戴尔·卡耐基

语言不是蜜，却可以粘住一切东西。——高尔基

演讲能创造真效益，口才就是生产力。——张国洪、杨子龙

口才演讲箴言

1． 演讲能创真效益，口才就是生产力。

2． 口才沟通，企业最低成本、最高效的管理工具。

3． 经营企业，就是经营团队；

经营团队，就是经营几个能人；

经营能人，就是经营他们的欲望；

经营欲望，就是教育、引导、驾驭他们的`思想；

公众演讲，思想教育之最佳利器。

4． 单独沟通是零售，公众演讲是批发。

5． 金房银房，不如走进人的心房。

6． 演讲能力，说穿了，就是一种让台下听众产生行动的能力。

7． 演讲效力三重天：

收钱（听众听完，付款）

收心（听众听完，跟你走）

收魂（听众听完，归依你）

8． 茫茫人海，只记相助之人；洋洋千言，只记有用之话。

9． 树无根不活，人无根不稳，言无根无力。

10. 公众演讲力，决定公众影响力；

公众影响力，决定团队领导力；

团队领导力，决定企业生命力。

——————————张国洪杨子龙

语言练习稿 绕口令

一面小花鼓，鼓上画老虎。宝宝敲破鼓，妈妈拿布补，不只是布补鼓，还是布补虎。

车上有个盆，盆里有个瓶，乓乓乓，乒乒乒，不知是瓶碰盆，还是盆碰瓶。

金瓜瓜，银瓜瓜，地里瓜棚结南瓜。瓜瓜落下来，打着小娃娃。娃娃叫妈妈，妈妈抱娃娃，娃娃怪瓜瓜，瓜瓜笑娃娃。

肩扛一匹布，手提一瓶醋，看见一只兔。放下布，打好醋，去捉兔，跑了兔，丢了布，泼了醋。

高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤停铜铃停。

西关村种冬瓜，东关村种西瓜，西关村夸东关村的西瓜大，东关村夸西关村的冬瓜大，西关村教东关村的人种冬瓜，东关村教西关村的人种西瓜。冬瓜大，西瓜大，两个村的瓜果个个大。

山前有个阎圆眼，山后有个阎眼圆。二人山前来比眼。不只是阎圆眼比阎眼圆的眼圆，还是阎眼圆比阎圆眼的眼圆？

四是四，十是十，要想说对四，舌头碰牙齿；要想说对十，舌头别伸直。要想说对四和十，多多练习十和四。

灰化肥发灰，黑化肥发黑，黑化肥混灰化肥发灰，灰化肥混黑化肥发黑，黑化肥混灰化肥，化肥比黑化肥灰，灰化肥混黑化肥，化肥比灰化肥黑。

精彩演讲的十五个关键

1、 目的明确

2、 主题鲜明

3、 开场独特

4、 观点新颖

5、 论据充分

6、 逻辑清晰

7、 语言精炼

8、 表达流畅

9、 互动适量

10、 时间恰当

11、 结尾震撼

12、 台风端庄得体

13、 肢体丰富合理

14、语言到位亲切 表情真切自然