孕妇吃什么好

一、孕妇食谱大全之冬菇烧白菜

冬菇烧白菜使蔬菜和菌类结合起来，营养丰富且均衡。用温水将冬菇泡一泡，然后进行清洗，将白菜洗干净切成三厘米每段，然后将油放在炒锅里烧热后，将白菜炒至将熟的样子，然后将冬菇及调料一同放入炒锅内，加一些肉汤或水慢慢的继续烧，盖上锅盖烧至烂熟即可。怀孕中的女性，食用这道菜非常的合适，白菜里面富含维生素和矿物质，特别是维生素C和膳食纤维都是白菜中的精华，对于护肤，防上女性乳腺癌都有很好的效果。冬菇则含有高蛋白及氨基酸，对人体也有很大好处，对于孕妇更是好处多多。

二、孕妇食谱大全之凉拌西红柿黄瓜

西红柿与黄瓜都是令人喜欢的美味，先将西红柿洗干净，然后用开水烫一下，将西工柿的红去掉，然后将西红柿切为薄片，再将黄瓜洗干净切成片。将西红柿和黄瓜一同放在盘子里面，放入各种调料，搅拌均匀，就可以食用了。这道菜最适合怀孕三个月左右的孕妇食用，由于西红柿现富含胡萝卜素和各种维生素，并且对于心脏病，前列腺癌等并都有很好的抑制作用，所以西红柿越来越受大家喜爱。黄瓜脆鲜，而且营养丰富，是美容的佳品，也是抗癌的良药，与西红柿相结合，对于怀孕三个月左右的女性，非常的适合。