孩子便秘了怎么办，吃什么好？

首先，让孩子养成天天定点拉便便的习惯，比如早晨起床后，就算没有便意也要在那蹲上10分钟（可以给他揉揉肚子，每次拉便便时最好不要超过20分钟）。如孩子有便意，要督促孩子立马解决，不要养成憋着的坏习惯。

其次，养成良好的作息规律，早期早睡，多多运动。每日多饮水，孩子每天起床后喝一杯温水（可加蜂蜜，这个方法对解决便秘很有效）；均衡饮食，多吃蔬菜水果（饭后1小时之内最好不要吃水果，会引起便秘），晚上少吃肉类（不利于消化），少吃热性的食物（如牛肉）。

另外，解决便秘最好的方法是调节作息，良好的食疗。可以给孩子买一些芦荟果粒、饮品，这个治疗便秘不错；还可以每天吃两个大核桃（4半），不仅可以治便秘，还能补充营养。另外，孩子蹲着拉便便时，家长双手可以顺着孩子后背两侧从上往下按摩；每天也可让孩子的屁屁水浴10分钟，利于缓解便秘状况。

总之，良好的饮食与作息对健康是最有利的。