燕麦豆浆的做法是怎样的

1、食材

燕麦20克，荞麦20克，黄豆10克。

2、做法步骤

1、将所有食材用清水浸泡15分钟。

2、将食材倒入豆浆机中，加入适量清水，加盖按下干豆功能键。

3、煮好的豆浆倒出，可按需求加糖调味。

3、功效

燕麦和荞麦都有很好的保健功效。对降低胆固醇、软化血管和保护心脑血管有很好的作用。适合心血管疾病患者食用。

4、燕麦怎么吃减肥

（1)燕麦薄片

材料：

1、葵花子油1大匙黄糖粉1/4茶匙盐1/2茶匙牛奶50克

2、燕麦片100克小苏打粉1/4茶匙

3、黑白芝麻若干

将材料1拌匀，再将材料2加入拌匀，然后揉成团。（若干觉得干就加些牛奶，湿就加些麦片)，面团分小团，擀成薄片。刷上牛奶，撒上芝麻，放置烤盘上170度20分钟出炉。

（2)麦香杏仁

原料：

杏仁130克、燕麦片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、盐2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克（实耗15克)。

做法：

1、将整粒杏仁切成两半（横向切)；豌豆加盐稍腌，炸酥；将燕麦片炸脆；豆豉炸香；干辣椒切丝；

2、油炒干辣椒丝，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒匀装盘；

3、将草莓洗净一同上桌。

（3)麦芽燕麦脆饼

材料：

燕麦片100克、红糖25克、全蛋1个、麦芽糖2大匙、葵花子油30克、盐1克

做法：

将材料依序放入容器：

搅拌均匀，静置20分钟，使混合后的面团更入味：

烤盘铺上不沾布，用汤匙舀至烤盘上，以叉子压平：

放入预热好的烤箱中，于170度，烤15分~20分钟，出炉即可。