果汁背后隐藏的健康秘密

　　果汁背后隐藏的健康秘密1

果汁含有的营养比水果少很多：

当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素C也被大大减少了，而维生素C是你必须大量摄取的。

假如这种水果本身含有的'维生素就很少，比如苹果，那么，在这个过程中，维生素几乎被祛除的一干二净。

含有较多营养的水果通常制成的果汁营养也较丰盛：

比如柑橘类的水果。但是，有时，在果汁中会被人工添加一些营养物质，比如维生素C。请细心看标签，弄清楚里边含有些什么物质。可能一些牌子的苹果汁或者葡萄汁就含有你所需的维生素C，但可能其他牌子就一点也没有。

　　果汁背后隐藏的健康秘密2

教你制作鲜榨果汁

材料：薏米南瓜露1罐，饮用水600ml，白糖40克，搅拌15秒。

做法

1.取出一罐鲜谷坊薏米南瓜露，倒入搅拌机中。加入白糖40克，加入饮用水600ml。搅拌15秒即可，出品1000ml，可供一家人食用。

鲜榨西瓜汁

材料：西瓜半块，凉开水15ml，冰块2~3块。

做法

1.将西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏。

2.榨汁机里放入西瓜瓤，2块冰块，(有喜欢更甜的就放少许冰糖，)加入凉开水开3档榨30秒即可。

鲜榨橙汁

材料：6 个橙子。

做法

1)橙子去皮。

2)放到榨汁机里，就等着喝鲜榨橙汁吧!

小诀窍

一般个头的橙子，2个差不多可以榨出1杯(8盎司)的橙汁。

鲜榨橙汁

材料：橙5个，冷开水适量，冰块适量。

做法

1.橙洗净后去皮去核切块。

2.将橙、冷开水及冰块放入搅拌机中搅拌1分钟即可。

鲜榨椰子汁

材料：老椰子2个。

做法

1.老椰子叫档主帮忙去壳。

2.回到家后去掉白色椰肉上的皮。

3.切成玉米粒大小的细粒。

4.放一部分椰肉放在搅拌机中，倒入少量的`透明椰汁。

5.搅拌成白色椰浆。

6.放在过滤网上过滤。

7.网上面的就是椰蓉，下面就是白色的椰奶。

8.带上一次性手套，继续把椰蓉挤干。

9.入烤盘，热风循环，中下层70度，我烤了一整天。

　　果汁背后隐藏的健康秘密3

黄桃柠檬冰果汁食材介绍

黄桃250克，柠檬50克，叶酸菊粉10克，纯净水200毫升，冰块适量，

黄桃柠檬冰果汁的做法步骤

1、首先准备所需食材：油桃(油桃最好选用五分成熟的桃子)柠檬、叶酸菊粉、纯净水、冰块。

2、首先处理柠檬，将柠檬切片备用。

3、然后将油桃切片备用，这样做的目的是方便放入料理机中!

4、将叶酸菊粉倒入纯净水中，并快速搅拌使其完全溶解!叶酸菊粉在国外应用非常广泛，不仅可以补充叶酸、维生素，而且通便排毒的效果非常明显，还可以稳定血糖。所以在国外很多医生会推荐给长期便秘的人和血糖不稳定的人群使用。另外国外很多瘦身奶昔中也都添加了叶酸菊粉，来帮助人们瘦身保持身材!

5、将处理好的油桃放入原汁机中。

6、将鲜榨出的油桃汁直接倒入刚刚制作好的叶酸菊粉溶液中!

7、在挤入几滴柠檬汁，大家如果有喜欢甜口感的可以稍微加入一点蜂蜜，我个人不是很喜欢甜，所以就没有加蜂蜜，我喝的是原味的，酸酸甜甜的'口感!

8、然后搅拌均匀!

9、在果汁杯中加入冰块!

10、倒入玻璃杯中，加入少许油桃片、柠檬片装饰即可!大夏天的来一杯真的清凉解暑，口感很不错的!

小窍门

每个人的口感是不同的，喜好也不同，我制作的果汁选用的是五分熟的油桃，还有加入了柠檬汁，所以口感是酸甜的，如果您感觉酸可以加入适量的蜂蜜!