如何缓解高龄孕妇的早孕反应呢？有哪些方法呢

缓解高龄孕妇的早孕反应的方法：

要正确面对妊娠反应。孕妇要从心底里明白，妊娠反应不属于病态，不是身体出了问题，是因为宝宝在体内正常发育成长的正常生理反应，要幸福的、高兴的面对身体的这一改变及反应，期待做母亲的喜悦。

要注意科学合理饮食。在妊娠反应剧烈期间，想吃什么就尽管吃，能吃进去什么就吃什么，能吃多少就吃多少，不用顾忌进食的食物营养不营养，不用在意胎儿营养充足不充足，要注意清淡饮食，切忌吃的太咸、太油腻，注意少食多餐，多吃新鲜水果、蔬菜，减轻早孕反应。

要坚持适量轻微活动：孕妇在妊娠反应剧烈期间，不能因为恶心、呕吐，身体虚弱而整日里卧床不动，这样，只能更加重孕妇的妊娠反应，因为活动的太少，食欲不振、恶心呕吐的症状会更加重，如此便形成了恶性循环。因此，要适当的进行一些轻微的活动，如做一些孕保健操、散散步等，都能有效的改善妊娠反应症状。

此外，高龄孕妇要注意保证充足的睡眠；要注意加强营养，多吃高蛋白、低脂肪的食物；远离手机、电脑及微波炉等辐射强的物体，防止胎儿畸形；多吃富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿叶蔬菜、新鲜水果；要注意预防感染，保持阴部的清洁；要请换洗内衣服；注意做好孕期保健；减少同房的次数，以免引发流产等。

高龄孕妇本身怀上孩子就不容易，面对早孕反应和身体的种种不适也要格外注意保护自己和孩子。