日常生活中如何防止肚纹

当女性怀孕超过3个月时，随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维因经不起扩张而断裂，产生肚纹。尤其是怀孕6个月后会更加明显。怀孕期间荷尔蒙的改变，或是体重增加速度太快，也是导致孕妈咪肚纹上身的原因。准妈妈在日常生活中如何肚纹？

肚纹一般在孕中期的时候出现。因为从怀孕3个月开始，随着胎儿的增长，孕妇的肌肤就会慢慢地被拉伸。6个月后，尤其是6~9月的时候，胎儿的增长加速，肚纹也变得好发了。准妈妈在日常生活中肚纹可以从以下几个方面入手“

1、饮食特别注意，糖类、蛋白质、油脂均衡摄取，太油、太甜（容易肥胖)、太咸（容易水肿)食物要避免。

2、整个怀孕过程增重不要超过12-14公斤，或是一个月内胖了四、五公斤，即使是怀孕后期，也不要一个月胖超过二公斤。

3、怀孕期间肚子承受重力，建议使用束腹带和束腹裤，让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如：散步、爬楼梯，可以控制孕妇的体重。

4、由于天候潮湿，肚皮的皮肤比较容易痒，有些孕妇会去抓肚皮，这是严格禁止，因为抓痒的时候，会破坏真皮胶原纤维的结构。此外，泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响，容易产生肚纹。

5、怀孕期间配合妊娠用品的按摩，可以促进血液循环，减轻水肿的现象，皮肤比较滋润、弹性增加，能有效肚纹发生的机会。

生产后三个月是消除肚纹的比较佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动（例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生肚纹地方（腹部、大腿内侧、臀部，以及胸部)，可以有效消除肚纹。