哪些运动方式有助于备孕成功率

适合备孕的女性运动：游泳

游泳是一项非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性；

游泳可以增加心肺功能，还能改善情绪，有助于备孕期间保持良好的心态；

需要注意的是，游泳的运动时间不宜过长，水不能过冷，容易造成肌肉痉挛等。

适合备孕的女性运动：瑜伽

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度；

同时，瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法，有利于日后分娩；

在孕期也可以适当的保持简单的瑜伽动作练习。

适合备孕的女性运动：普拉提

不熟悉可以百度一下各方面的动作介绍。

普拉提简单易学，可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部，同时增加身体的柔韧性，是非常适合备孕时期的运动；

普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显，结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助；

而且，这项运动不受活动地点的限制，无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室，都可以练习。