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健身的好处与坏处盘点

如何健康过夏天？夏季5件事最伤身

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌...[查看更多]

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冬天养生吃五种蔬菜
2025-07-11
冬天养生吃五种蔬菜冬天吃什么蔬菜最养生菠菜：1杯（为实验所用量杯）菠菜的维生素K和叶黄素含量超过膳食参考摄入量，另外还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝...
春季怎样养生更有益健康
2025-07-11
春季怎样养生更有益健康健康养生的人能够调适自己很快适应环境，一般不用调补。但素有旧疾的人，在多变的春季里，就不那么幸运了，旧疾极易复发。春季，对与这类患者和病后体虚的人，可...
立冬养生的7个饮食建议
2025-07-11
立冬养生的7个饮食建议到了立冬节气，很多人都开始进补养生了。不过，要提醒大家的是立冬进补不可盲目，应该要结合自身的实际情况来选择进补的方法。在这里，就来一起了解就来立冬...
春季健康养生应多吃大蒜和韭菜
2025-07-11
春季健康养生应多吃大蒜和韭菜1、葱春天多吃些葱，不仅可以补阳散寒，也同时含有的葱蒜辣素有较强的杀菌作用。多吃小葱能诱导血细胞。2、大蒜春天多吃大蒜，不仅因为其性温，也可以...
夏季养生宜清补
2025-07-11
夏季养生宜清补绿豆南瓜汤材料绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。做法绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水...
夏季养生喝什么汤
2025-07-11
夏季养生喝什么汤原料：1/4根白萝卜、1/4丛白萝卜叶、1/2根胡萝卜、1/4根大牛蒡、1枚香菇。做法：1、蔬菜连皮切大块放入锅中；2、加入菜量3倍的水，大火煮沸，转小火加盖煮1小时（勿掀...
夏季如何吃莲子养生保健
2025-07-11
夏季如何吃莲子养生保健莲子汤是夏天最佳的清凉食品，尤其是因大肠机能退化而常拉肚子的人应常吃炖莲子，据南京市中西医结合医院(钟山医院)中医科主任王东旭博士介绍，中医认为，莲...
五大养生食谱
2025-07-11
五大养生食谱俗话说：一年之计在于春，春天是万物生长的好时节，同时也是养生保健的大好时节，春季养生重在健脾护肝，通过饮食为来年的健康打好基础，那么春季养生应该吃些什么呢？下面五...
男性养生透支健康的生活习惯
2025-07-11
男性养生透支健康的生活习惯1、不要临睡前才洗热水澡体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌，影响你的睡眠质量。因此，临睡前才洗热水澡绝不明智。聪明的做法是，在睡前90分钟沐浴，...
过度关注养生未必就健康
2025-07-11
过度关注养生未必就健康1、“动”的机会，绝不放过在几乎所有的“养生控”眼里：运动是健康的，运动会令人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称、远离疾病、延缓衰老……运动几乎是万能...
夏季养生减肥汤做法
2025-07-11
夏季养生减肥汤做法这是《百科全说》里推荐的秋季养生方子。功效是理气降脂，清内热润燥。有淡淡的荷叶清香，个人感觉味道很适宜。但因为是夏季养生的'菜谱，所以就适当的减了量...
老人健康养生的三不宜
2025-07-11
老人健康养生的三不宜老人健康养生从早餐开始。你知道老年人吃早餐的禁忌吗？俗话说：“一天之计在于晨”、“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，早餐吃好了，一天都有精神。老年...
夏季养生保健小知识
2025-07-11
夏季养生保健小知识一、夏季如何养生呢原则一：健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。...
健康养生减肥的早餐食谱
2025-07-11
健康养生减肥的早餐食谱对于许多正在减肥的人而言都希望能控制好自己的每一餐。而作为人们一天之中最重要的早餐而言，又该如何掌控呢？下面给大家介绍健康养生减肥早餐食谱推荐...
生姜养生的利与弊
2025-07-11
生姜养生的利与弊吃生姜的好处1、增进食欲：传统医学认为，姜能增强血液循环，有刺激胃液分泌、兴奋肠管、促进消化、健胃增进食欲的作用。2、缓解疲劳：在炎热季节，姜有排汗降温、提...

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